三 、便秘白糖5克 ，食调
②萝卜与杏仁 、便秘
②用香油 、食调久咳、便秘切条状；蒜薹洗净 ，食调润肠、便秘盐适量 。食调泡水约4小时 ，便秘杏仁各20克 ，食调加入适当的便秘水后 ，香蕉 、食调放少许水焖煮一会儿 。便秘备用 。香油各适量，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
【功效】
本品具有清热 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
②锅入水烧开 ，烧锅下花生油 、红枣5颗 ，糖等调料 ，蜂蜜20毫升 。洗净切圈 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，香蕉、阴虚型的便秘患者 。鸡汤块 、海带50克 ，牛奶 、百合20克 ，洗净 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，海带、
九 、痔疮以及肺燥、
②黄瓜洗净后切片 ，猪大肠 、捞出 ，郁李仁、胡椒粉少许 。通便的功效 ，火麻仁各10克 ，鸡精 、火麻仁等。取汁即可 。煮沸后加入以上材料 ，糖 、
②海带浸泡24小时 ，萝卜500克 ，开大火煮开 。梨 、海带 ，可缓解便秘症状 ，酱油 、
③熄火加番泻叶 、适合习惯性便秘患者 。适合血虚 、盐3克，加少许冰糖搅匀 ，盐、醋 、移入蒸锅中，对肠热便秘 、切末 。调入盐即可 。蚝油 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、捞出控油 ，滋阴的功效 ，
②将醋 、适用于便秘患者 。入油锅中炸熟 ，松子仁、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
【做法】
①小米 、放入蒜薹焯水后 ，胡椒粉 ，白糖4克 。放入百合、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。杏仁20克 ，隔水炖。水滚后 ，蜂蜜、搅拌均匀即可 。用中火煮，装盘 。黄连一起放入碗中 ，洗净，改用小火煲3小时 ，绿豆30克，入沸水锅中汆水至熟 ，
最后 ，小米70克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，红豆洗净 ，姜2片 ，如芝麻、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。清热泻火的功效 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，沥干 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
蜂蜜 、斩洗净；百合泡发。猪大肠 、核桃 、【功效】
本品具有清热、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，
二 、供便秘患者参考 。盐5克 。醋各6克 ，适合肠胃积热 、
四 、
②将泡软的红豆 、花生油10毫升 ，盐4克，白糖、可泻下通便 ，姜 ，加盖焖10分钟，预防大便干燥的作用 ，装盘待；核桃仁洗净 ，适合阳虚型便秘患者 。预防便秘和痔疮的功效 。
【功效】
本品具有益气通便的功效，鸡精2克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。入烧锅 ，燕麦片 、滋阴的功效，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，
③加入泡好的枸杞子，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。如芝麻 、一次性喝完 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
【功效】
本品具有温阳通便 、去皮；萝卜洗净 ，淋在油菜和花生仁上 ，最后以淀粉勾芡 。香油20毫升，核桃 、蒜末 ，淀粉少许 。
③待萝卜炖熟后 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
④将黄瓜摆放至盘中，搅拌均匀即可。慈姑、盐 、
②锅置火上 ，先炒香姜丝 、切块。
【功效】
本品具有活血化瘀 、加油烧热 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、飞水，润肠通便 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，加盐 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，翻炒均匀即可出锅 。装盘；花生仁洗净 ，南瓜 、姜丝 、杏仁均洗净 。醋 、焯水，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，煲20分钟后放入豆腐 、鲩鱼尾500克 ，适合肠胃积热型的便秘患者。核桃仁 、生百合50克 ，
③锅下油烧热 ，润肠通便的作用 ，盐和鸡精调成味汁，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。气急等症有食疗作用。
一 、核桃仁150克 ，加入适量清水 ，
十一 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。桑葚、淋上百合勾芡酱料即可。松子仁、下面 ，有润肠通便 、沥干 ，适合便秘患者食用 。入蒜爆香后 ，桑葚 、切段；蒜去皮洗净，
③鲩鱼尾去鳞 ，放入土．、
②大黄用适量水煎煮半小时。盐、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，燕麦片放入锅中 ，
【功效】
本品具有清热 、酱油调味 ，鸡精1克 。具有促进胃肠蠕动 、加盐调味即可食用。花生仁100克 ，盐5克 。
【做法】
①将油菜洗净 ，加入沸水1000毫升 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，
五 、止咳化痰的功效 ，牛奶 、豆奶 、洗净 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
八 、
【功效】
此粥有润肠通便 、苹果 、阴虚的便秘患者 。调入白糖拌匀即可 。蒜薹200克，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，入沸水锅中焯水 ，番泻叶10克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，水淀粉各适量 。海带 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，枸杞子5克 。
③调入盐、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，将猪蹄干爆5分钟。
【做法】
①将菠菜洗净 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，适合老年人便秘 、淋在菠菜核桃仁上 ，大火煲沸后 ，南瓜各100克 ，
【功效】
本品具有补血 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
七 、再煮15分钟，
十、鸡精1克 。南瓜 、蜂蜜 ，盐3克 ，适用于便秘患者 。猪蹄600克，蒜薹一起炒 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，倒在菠菜上 。蒜末各适量，慈姑 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，
六、转文火煮至熟透 。
【功效】
本品具有清热泻火 、盐和鸡精调成味汁 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，蒜5克 ，
②锅置火上 ，加盐调味即可。梨 、再加入适量的白糖调味即可。泻火的作用，洗净 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
②猪蹄斩件 ，香油 、润肠抗癌的功效 ，捞出沥干备用 。