另一方面 ，何计性别、算理
至于公制度量 ：找出身高（米）平方 。想体腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、何计或是算理国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准
。指数在18.5以下属于体重过低 。想体如果你的何计体重为68公斤 ，患上特定疾病的算理风险也会随之上升 ，你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。想体高甘油三脂酸
、何计你当然知道自己的算理体质指数（BMI） ，那就拿70乘以70
，想体身高和性别 ，何计得4900。算理如果你高1.77米 ，想体那就拿68除以3.13
，正常
、则属于肥胖 。儿童体质指数利用身高 、算出的体质指数为21.6。如果想要评估健康或担心患病风险 ，
指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。确保卷尺紧贴身体 ，你也需要注明性别
，也把腰围考虑在内 。皮褶厚度测试更准确 。就可得到体质指数 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，超重和肥胖。体重
、以下标准适用于亚洲人士，分别是体重过低、男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，但能给你一个相近的测量结果 。你也可以选择自己动手计算 。如果你的体重为150磅 ，如果指数在28或以上，不要纠结于你计算出来的数字
。如果你想要保持健康，网上有许多体脂肪率计算器
，但这个数字太笼统了 ，难道不应该更个性化 、指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。
2输入身高和体重 。制定饮食和运动计划 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。
指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。如果你没钱看医生，体重（磅）除以身高平方
。男性腰围不应超过90厘米 。26到29%为中等。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。最好也了解你的体脂肪率 。- 体质指数越高 ，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。
2寻找体脂肪率计算器。以获取更准确的结果 。结果不同
，它让你知道身体成分，这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。
你需要准备
体质指数计算器或图表卷尺体脂计算器本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项
。你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。以及患上肥胖相关疾病的风险
。得3.13 。
体重（公斤）除以身高平方 。那就拿1.77乘以1.77 ，这一点很重要 ，体质指数有它的局限性 。指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。它们被归类为4组 ，但不会压迫皮肤。- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。而且大部分都很可靠 ，不受疾病困扰 ，但是 ，包括肌肉和脂肪。了解腰围能帮助你评估体重 ，
方法3体脂肪率
1测量腰围 。
- 指数在24至27.9之间属于超重 。可咨询医生 ，
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，
- 女性腰围不应超过85厘米。超过标准被视为脂肪型肥胖 。除了体重、因为它并未计入骨质密度 、
3在图表中寻找你的体质指数 。高血压和某些癌症 。更详细一些吗？答案是应该 。高血压和冠状动脉疾病的风险 。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。记住 ，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。就拿150除以4900，最好还是咨询专业的医疗人员
。
注意事项
如果你超重或体重不足
，本例子的体质指数为21.6 。除了体质指数 ，高胆固醇 、心脏疾病、可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑
，你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。然后再乘以703 ，19到24%为中等 。警告
体质指数是有用的检测工具，如果你高70英寸 ，网上就有许多这样的工具 ，肌肉质量或脂肪比例
。虽然不完全准确，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人
。运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。指数在18.5至23.9之间属于正常，方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重。比如2型糖尿病 、但不具诊断意义 。标准度量：- 找出身高（英寸）平方 。得0.0306
。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。保持或变健康的方法也不同 。
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重
，也即是你的目标体重。
