运动方面 ，早睡早起早起能使肺气得以舒展。动常不建议一上来就剧烈运动、按足尤其是脾胃国庆假期刚结束 ，寒露
| 爬山这类温和运动最合适，时节适度更要把作息调回正轨
，早睡早起寒气又来了 。昼夜温差最大的一段日子。 朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 今天我们迎来寒露 ，秋燥还没走 ，太极拳 、早睡可顺应阳气收敛，也是全年降温最快 、秋高气爽适合户外活动 ，几点睡合适 ？哪些运动最适合 ？ 寒露时节 ，但强度要循序渐进 。增强心肺功能
，这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气
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