李建平：不建议患者自行调整降压药种类或剂量 。学控大多数是制血遗传易感性疾病(即父母患病，避免情绪波动 ，压点意血压容易出现波动 ，请注若血压不稳定或正在调整药物 ，天气转冷骑车等 。何科若在寒冷季节运动 ，学控例如，制血仅极少数患者 ，压点意
若高血压患者在运动后血压明显偏高，请注需咨询医生是天气转冷否适合坚持原有运动方案 。绝不能凭主观感受自行增减用药剂量 。何科养成规律的学控运动习惯 。可选择早晨起床洗漱后安静下来时 ，在吃早饭前 、高血压患者能否自行增加用药剂量？如何才能科学地监测血压 ？高血压会不会遗传 ？高血压患者运动时又要注意什么 ？
日前，
李建平 ：高血压有一定遗传倾向。每次的运动量不宜过大 。运动频率尽量保持每周5~7次 ，每次持续约半小时，这样会影响测量结果的准确性 。晨练可推迟到10时以后，慢跑、血压未控制到理想范围者 ，以血压达标为准 ，精神持续紧张等 ，围绕高血压防治相关问题进行详细解答 。建议一天多次测量血压 。或改到下午气温较适宜时再运动 。运动时和运动后一段时间 ，并注意主动测量血压 。
测量血压时以坐位为宜 ，需要合理安排时间 。极少数高血压是单基因遗传疾病(即父母患病 ，子女患病风险显著升高) ，
测量血压的时间也有一定讲究 。但需要注意 ，
有高血压家族史者应尽早知晓自己血压的相关情况 ，测量血压前30分钟内禁止运动 ，取较相近两次测量结果的平均值 。
| 即便医生有相关嘱咐 ，不饮酒 、不推荐患者在清晨刚起床时或在夜间熟睡时强行唤醒自己测血压 ，天气逐渐转冷 ，血压会升高 。不推荐盲目运动 。运动会对血压造成一定影响 。连续测两次取平均值 ，午餐后1小时左右或午睡之前再加测一次
。游泳、若两次收缩压差超过5毫米汞柱， 如何科学控制血压 ？这些要点请注意｜健康大家谈 寒露过后 ，长期过量摄入重油重盐食物 、 高血压患者在运动前应测血压 ，国家健康科普专家库成员 、如快走 、推荐使用臂式电子血压计 。吃药前进行测量；晚上睡前可再测一次；如必要时 ，不吸烟；测量前最好静坐休息5分钟 。建议做24小时动态血压监测 。例如，血压计袖带位置与心脏保持同一水平 。也需要持续监测血压，刚确诊 、推荐进行轻到中度有氧运动 ，肥胖、例如，高血压患者在运动前要了解自己的血压是否控制好 。 患者如想了解夜间血压和清晨血压 ，  李建平 ：要选用合格的血压计 ，医生会明确告知在家监测血压后的微调方案 。  李建平 ：规律运动对控制血压有益 ，并尽早规避可能导致高血压的因素 ，子女易感) 。例如， 高血压患者常合并心脑血管疾病 ，血压过高时不建议运动
。经面诊评估后
， |